Thomas – Grundare, Huvudcoach & Blåbälte i BJJ vid Värmdö Kampsportcenter
Som grundare och huvudcoach är Thomas hjärtat bakom Värmdö Kampsportcenter. Med över tre decennier av erfarenhet inom kampsport, fysträning och personlig coaching har han byggt en träningsmiljö där medlemmar i alla åldrar kan utvecklas, utmanas och känna sig hemma.
🥋 En livslång kampsportsresa – från Thailand till Sverige
Thomas började sin kampsportsresa redan som 4‑åring i Thailand, där han fick sina första erfarenheter av traditionell kampkultur, disciplin och rörelseträning. Den tidiga starten lade grunden för ett liv fyllt av kampsport och fysisk utveckling.
När familjen flyttade till Sverige fortsatte resan med:
Karate hos Hiromi Suzuki
Här utvecklade Thomas sin grundteknik, balans, fokus och disciplin. Hiromi Suzukis undervisning gav honom en stark teknisk bas och respekt för kampsportens traditioner.
Judo i Högdalen – fostrad av Kaj Kalmering
Under judolegenden Kaj Kalmering formades Thomas till en tekniskt skicklig och tävlingsinriktad judoka. Han tävlade flitigt och tog flera placeringar i:
- Gul och Orange Cupen
- Flera regionala och nationella tävlingar
- SM‑silver i Judo (1985)
Judon gav Thomas en djup förståelse för balans, kastteknik, kroppskontroll och grappling — kunskaper som senare blev ovärderliga i hans BJJ‑utveckling.
🥋 Utforskning av fler kampsporter – bredden som formade coachen
Efter judon fortsatte Thomas att bredda sin kampsportsförståelse genom att testa flera discipliner:
Taekwondo hos Rolly och Pålle
Här utvecklade han explosivitet, sparkteknik, timing och snabbhet — egenskaper som senare kom till stor nytta i både striking och fysträning.
Kung Fu på Södermalms Shaolin
Under Thabo, tillsammans med de skickliga coacherna Fredrik Halldén och Fredrik Wagner, fick Thomas en djupare förståelse för traditionell kampkonst, kroppskontroll, formsystem och mental fokus. Kung fu‑träningen gav honom en unik känsla för rörelseflöde, precision och disciplin.
Kickboxning hos Hassan – en hård satsning och tävlingsperiod
Tiden där Thomas hoppade runt och testade olika kampsporter så hittade han kickboxning hos Hassan som han tränade under flera år, en tränare känd för sin hårda, intensiva och tekniska strikingstil. Här utvecklade Thomas sin kraft, timing, uthållighet och tävlingsinstinkt ytterligare — och tävlade aktivt i kickboxning med blandade men starka utfall, vilket gav honom värdefull erfarenhet av både matchförberedelser och tävlingspsykologi.
Thomas är idag blåbälte i Brazilian Jiu‑Jitsu och har en gedigen bakgrund från Nacka Dojo, där han tränat under ledning av Richard Carneborn, svartbälte och en av Sveriges mest erfarna BJJ‑instruktörer. Denna bakgrund ger Thomas en stabil teknisk grund och en tydlig instruktörslinje som genomsyrar klubbens BJJ‑träning.
⭐ Meriter & tävlingsbakgrund
Thomas har en lång och mångsidig tävlingskarriär som visar både bredd och kvalitet:
- Guld i Gul och Orange Cupen (1983)
- SM‑silver i Judo (1985)
- Brons i Nordic BJJ Open (2023)
- Flera placeringar i kickboxning under mitten till slutet av 80‑talet
Dessa meriter speglar en tränare som inte bara undervisar — utan som själv har stått på tävlingsmattan, utmanat sig och utvecklats genom praktisk erfarenhet.
🥋 Kampsportsbakgrund & utveckling
Thomas har tränat och instruerat inom:
- Thai‑ och kickboxning
- Brazilian Jiu‑Jitsu
- Judo
- MMA
- Kampsportsfys
- Funktionell träning
Thomas BJJ‑utveckling kommer från Nacka Dojo, där han tränat regelbundet och byggt sin tekniska bas genom strukturerad träning, sparring och instruktörsledda pass.
💪 Roll som huvudcoach & träningsfilosofi
På Värmdö Kampsportcenter är Thomas ansvarig för klubbens övergripande träningsstruktur. Han leder fyspass, kampsportspass och BJJ‑träning med fokus på:
- Teknisk kvalitet och kontroll
- Rörlighet, flexibilitet och funktionell styrka
- Individanpassad progression
- Trygg och inkluderande träningsmiljö
- Variation och utmaning i varje pass
Hans träningspass är kända för att vara energifyllda, varierande och utmanande — där kroppen aldrig hinner vänja sig och utvecklingen blir konstant.
Thomas arbetar med både parövningar, soloövningar och enklare utrustning för att skapa dynamiska pass som passar både nybörjare och erfarna utövare.
🎓 Yrkesbakgrund & utbildning
Thomas har en omfattande bakgrund som instruktör och PT:
- Personlig tränare (AFPT)
- 3D Funktion Modul 1 & 2
- Utbildad inom HLR och första hjälpen
- PT på WorldClass/Elit Sports Club Saltsjöbaden och Värmdö (2014–2016)
- Fystränare Skogås HK Damer (2012)
- Fystränare Brödernas Hockey J-18 (2023)
- Instruktör på Nacka Dojo inom BJJ, CrossCtrl, Thaiboxning och funktionell träning
- Instruktör på Södermalms Shape Studio & GYM22
- Box instruktör SATS (2016-2026)
Han håller sig kontinuerligt uppdaterad med den senaste forskningen inom träning och hälsa för att erbjuda moderna, säkra och evidensbaserade träningsupplägg.
❤️ För medlemmar och framtida medlemmar
Thomas står för en träningsfilosofi där glädje, disciplin, utveckling och gemenskap är centrala. Som medlem på Värmdö Kampsportcenter möts du av en coach som:
- Ser hela individen
- Anpassar träningen efter dina mål
- Skapar en trygg och inkluderande atmosfär
- Utmanar dig att växa — både fysiskt och mentalt
- Har erfarenhet från både tävlingsmattor och instruktörsrollen
Hans mål är att varje medlem ska känna att träningen är rolig, givande och långsiktigt hållbar.
